Min coachning, program och föreläsningar är till för dig som vill bli friskare, må bättre och klara av det du vill göra! Alltid med ett varmt och positivt bemötande. Läs mer om det unika helhetsgrepp jag erbjuder för hälsa individuellt och i grupp. Ta del av min livslånga passion och erfarenhet av träning och hälsa. Mängder av dokumentation och positiva referenser att ta del av!
Som idrottsmedicinare och personlig tränare hjälper jag dig förbättra din fysik på ett säkert och effektivt sätt. Alltid med 100 procent fokus på dina resultat och ditt välbefinnande. Standarden är branschledande och baseras på den senaste vetenskapen inom träning, näringsfysiologi och coachning.
Läs mer
Kosthållet är avgörande för kroppsform, prestationsförmåga och medicinskt hälsotillstånd. Upprepade studier visar dessvärre att många har svårt att äta på ett energi- och näringsmässigt tillfredsställande sätt. Detta leder lätt till övervikt, trötthet/svaghet och sjukdom. Som läkare och kostrådgivare individualiserar jag ditt kostprogram avseende energi- och näringsintag med hjälp av avancerad näringsanalys. Se och känn skillnaden med denna preciserade kostrådgivning du också!
Läs mer
Att ha ont i vardagen eller under idrottande minskar livskvalitén och det beror ofta på mekanisk överbelastning av leder, muskler och bindväv. Som idrottsmedicinare och medicinsk personlig tränare diagnostiserar och behandlar jag skador och smärtproblem av olika slag. Jag förklarar vad som orsakar dina besvär, åtgärdar dem och lär dig hur du motverkar framtida problem på ett integrerat, evidensbaserat sätt.
När det behövs samarbetar / hänvisar jag till mina kompetenta samarbetspartners inom ortopedi, medicin och psykologi.
Läs mer
Som idrottsmedicinare och kroppsbehandlare använder jag ofta djupgående massage och andra manuella behandlingsformer som stretching, mobilisering, manipulation och triggerpunktsbehandling. Säkra, välbeprövade metoder för att minskar smärtor och stress och samtidigt öka rörlighet och välbefinnande!
Läs mer
Som idrottsmedicinare och personlig tränare hjälper jag dig förändra vanor och livsstil genom personlig coachning. Att träffa en kompetent hälsorådgivare-/coach regelbundet är ofta det effektivaste sättet att förbättra sin hälsa på ett hållbart sätt. Därför ingår coachning med KBT inriktning som en självklar del i Träning är medicins program.
Läs mer
Är du mån om din hälsa? Vill du testa ditt hälsotillstånd och öka kunskaperna om hur din livsstil påverkar din medicinska hälsa eller vilken effekt dina kost- och träningsförändringar haft? Då ska du genomföra Träning är medicins hälsokontroll! Denna skräddarsys för just dig och innehåller utvalda tester för psykosocial hälsa, kroppssammansättning, rörlighets-, styrke- och konditionstester samt medicinska blodtester.
Läs mer
Jag håller regelbundet föreläsningar och events för företagsgrupper och olika organisationer. Jag brinner för att dela min kunskap, ge kraftfulla verktyg och öka lusten för hälsorutiner! Låt mig överföra min livslånga erfarenhet och passion för hälsa och inspirera era medarbetare till en hälsosam livsstil!
Läs mer
Detta är mitt stolta specialområde, hur vi utnyttjar träning som den fantastiska medicin den är. Detta har gett upphov till yrket “medicinsk personlig tränare” som är mycket vanligare i andra delar av världen. Träning verkar både förebyggande och behandlande mot våra vanligaste och farligaste sjukdomar som hjärt-kärl sjukdom, diabetes, ryggsmärtor och depression. Vi påverkar bevisligen kropp- och hjärnhälsa på en mängd genomgripande sätt. Ju mer studerat desto mer förbluffat är forskarsamhället över hur breda och kraftfulla de medicinska effekterna av fysisk träning är.
Läs mer
Detta är det välbeprövade programmet för dig som med stöd av mig som medicinsk tränare och näringscoach söker hållbar viktminskning genom livsstilsförändring. I programmet jobbar vi djupgående med kost, träning och mentalt välbefinnande för att nå maximala resultat och ge dig bästa möjliga förutsättningar för permanent viktnedgång. På köpet garanterar jag större tilltro till din förmåga, mer lust till rörelse och förbättrad livskvalité!
Läs mer